10-alimentos-que-resultan-no-ser-tan-saludablesEs muy propio de los adolescentes comer en forma desordenada. Y en general consumen alimentos ricos en grass saturadas y no en nutrientes. Eso está mal.” Asegura la nutricionista Sandra Blasi, jefe del Area Alimentacion del Hospital Garrahan.
Consejos:
  • Consumir todos los grupos de alimentos (lácteos, carnes, pescado, pollo, huevos, cereales, legumbres, verduras, hortalizas y frutas). Es la única manera de asegurar que el organismo consuma todos los nutrientes que necesita.
  • No abusar de la sal. Probar los alimentos antes de condimentarlos.
  • Reemplazar las gaseosas por jugos naturales. Ellas estan intimamente relacionadas con el sobrepeso por la cantidad de azúcar que tienen.
  • Evitar el sedentarismo: hacer actividad física a diario.